Kursprogramm
Aqua-Fitness
Was genau ist Aqua-Fitness?
Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik und Lauftraining im Flachwasser bei 1,35 m Tiefe. Das Wasser hat eine angenehme Temperatur von 33 °C.
9,00 € / Kurseinheit
bzw. 11 Kurstickets zum Preis von 10
Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Je nach Intensität kommen Zusatzmaterialien oder Widerstandsverstärker wie Hanteln, Gummibälle, Schwimmbretter, Stepper und Pool-Nudeln zum Einsatz. Es werden Elemente des Joggens und der Wassergymnastik einbezogen.
 
Wie funktioniert Aqua-Fitness?
Unter Wasser werden die Übungen langsam und fließend durchgeführt, da der Widerstand reißende und stoßende Bewegungen verhindert. Alle Muskelgruppen sind mehr gefordert, denn das Wasser setzt jeder Bewegung bis zu 12mal mehr Widerstand entgegen als die Luft.
 
Für wen eignet sich Aqua-Fitness?
Für Menschen jeden Alters. Vom Profi-Sportler bis hin zum Fitnessamateur oder Rückenpatienten. Auch für Übergewichtige der beste Einstieg, da hier durch den Auftrieb des Wassers und die Aufhebung der Schwerkraft Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen geschont werden.
 
Termine (Änderungen vorbehalten)
Jeden Mittwoch 20.00 Uhr; Einlass ab 19.45 Uhr
 
Anschließend findet ein extra Sauna-Aufguss durch unsere Saunameister bei 70 °C in der Kräuter-Mistel-Sauna statt.
Die Gebühr beinhaltet einen Gesamt-Aufenthalt von 2 Stunden in der Therme.
Allgemeine Informationen
Persönlich, direkt am Empfang
per Telefon: 05328/91157-0
per Fax: 05328/91157-33
per E-Mail: info@kristalltherme-altenau.de
schriftlich unter:
Kristall „Heißer Brocken“ Altenau GmbH
Karl-Reinecke-Weg 35
38707 Altenau
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